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水果食疗歌
红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。
柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。
苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。
柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味。
桃子活血并补气，润燥还能健身体。
李子止渴带生津，多食反而会伤身。
菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。
草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。
枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产。
罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化。
补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全。
阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅。
梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌。
猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。
梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。
润肺乌发核桃仁，滑肠补肾强腰身。
补肝健肾有桑椹，养血明目又生津。
益肺平喘食白果，银杏缩便白带无。
消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞。
椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。
山区佳果数板栗，提神健胃营养高。
藕节止血能散阏，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病。
水果各味能治疾，合理食之收效益。
偏食多食反有害，适量对症才开胃
养生三字经
勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。
勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。
勤运指，可益智，勤运目，视力好。
勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。
勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。
勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。
勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。
衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。
亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。
勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。
勤体检，防疾病，都做到，健康保。
宽心谣
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑选，好也御寒，坏也御寒；
常与知已聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
内孙外孙同看待，儿也心欢，女也心欢；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年；不是神仙，胜似神仙。
养生保健《粥疗歌》
若要不失眠，煮粥加白莲；
若要皮肤好，大米煮红枣；
气短体虚弱，粥里加山药；
心虚体不中，桂圆煨米粥；
要治口臭症，荔枝粥除根；
清退高热症，煮粥加芦根；
血压高头昏，胡罗卜粥灵；
防治脚气病，米糖煮粥饮；
肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
头昏多汗症，煮粥加薏仁；
便秘补中气，藕粥很相宜；
夏令防中暑，荷叶同粥煮；
若要双目明，粥中加旱芹。
奇妙的治病方法
幽默治病：美国医生在给病人开药方时，常常把“幽默”和“笑”开进去，原因是：笑是个好运动。每次笑时，胸腹、心脏、肺、肝脏都能得到放松；还能从呼吸系统把外界侵入的物质排出去，加速血液循环。幽默能排除忧烦、紧张、沮丧、头疼、背疼。
饥饿治病：苏联和美国的学者认为定量饥饿可以预防疾病，还能治疗精神病。本世纪60年代，前苏联的乌克兰曾有一位久患重病的年轻学者坚持饥饿一个半月，治愈了陈年老病。
观鱼治病：美国心理学家波恩·列维松认为，让患有神经系统疾病的儿童观察鱼在水中从容不迫地游动，能使孩子紧张的精神松弛下来。这种“鱼疗”法能启迪儿童丰富的想象力，对调治神经系统的疾患有好处。
花香治病：目前，已发现300多种花香对人体有益，如天竺花的香味能镇定神经；熏衣草的花香能治气喘病等。
音乐治病：优美的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的酶和乙酰胆碱等物质，起调节血液流量与兴奋神经细胞的作用。并能使胃的蠕动变得有规律，促进唾液的分泌。
集邮治病：20多年前，波兰塔特拉山区儿童结核病疗养院的医生发现，热心集邮的小患者比不搞集邮的患者更快地痊愈出院。
睡觉治病：在苏联的别谬兹尼基，有一个别具一格的洞穴诊疗所，设在370米深的地下。它不用医生看病，也不让病人吃药，主要是让病人睡觉，这对于气喘病和高血压等有显著疗效。
喊叫治病：在一间关得严严实实的屋子里，病人双手紧握拳头，面对墙壁狂呼大喊、咒骂或有意识地嚎哭……将内心的积郁发泄出来，从而取得精神状态与心理平衡，达到治病的目的。
黑夜治病：美国最近设计的一种治疗失眠症的新方法，即利用光照刺激大脑中的松果体，影响人体睡眠生物钟。它把病人隔离在暗室里，使其不知道外界是白天还是黑夜。当患者自我感觉“黑夜”来临时，再突然令其处于明亮灯光中，照射2～4小时后，暗室重归“黑夜”，患者即可安然入睡。
病家九要歌
明代医学家龚廷贤对病人的修养提出“九要”，符合治病保键的科学道理。
一择明医，于病有神，不可不慎，生死相随。
二肯服药，诸病可却，有等愚人，自家耽搁。
三宜早治，始则容易，履霜不谨，坚冰即至。
四绝空房，自然无疾，倘若犯之，神医无术。
五戒恼怒，必须省悟，怒则大起，难以救护。
六息妄想，须当静养，虚念一除，精神自爽。
七节饮食，调理有则，过则伤神，太饱难克。
八慎起居，交际当祛，稍若劳役，元气愈虚。
九莫信邪，信之则差，异端诳诱，惑乱人家。
中药名记趣
中药与方向：东白芍、南星、西洋参、北沙参。
中药与四季：春砂仁、夏柘草、秋桑叶、冬葵子。
中药与五彩：青黛、黄芪、赤芍、白术、黑铅。
中药与五味：甜石莲、酸枣仁、苦参、辣蓼草、咸秋石。
中药与五行：金银花、木通、水獭肝、火麻仁、土茯苓。
中药与气象：风茄子、云茯苓、雨伞草、雪里青、雷丸。
中药与地理：山药、川芎、望江南、河白草、海浮石、洋金花。
中药与六畜：猪牙皂、牛膝、羊踯躅、马宝、鸡血藤、狗肝菜。
中药与生肖：鼠粘子、牛黄、虎骨、兔丝
子、龙胆草、蛇蜕、马勃、羊肉、
猴枣、鸡内金、狗脊、猪苓。
花疗歌
花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。
杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。
止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。
醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。
妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。
鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。
百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。
治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。
参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。
清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。
食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。
劝君对症用鲜花，健康长寿乐无边。
十大名花十味药
十大名花十味药，飘香争艳把疾疗；
多彩花朵任君选，对症使用自己挑。
梅花首居花中魁，解郁疏肝和胃好；
淋巴结核用了它，一周之内见疗效。
牡丹号称花中王，味儿辛苦其性凉；
清热活血又镇痛，妇女痛经它帮忙。
高风亮节数菊花，它的故乡是中华；
疏风解表又明目，清热解毒疗效佳。
天下兰花第一香，性平味辛把血凉；
肺部感染咳不愈，用水煎服肺舒畅。
月季花开四季红，性温味甘化瘀佳；
活血通经敷外疡，肿消伤愈百姓夸。
花中西施是牡丹，其性温顺味酸甘；
祛风利湿气血和，化痰止咳胜仙丹。
山茶吐蕊花中珍，朵朵能开二十天；
补肝润肺又止血，散瘀消肿不简单。
水中芙蓉为荷花，与米煮粥宜气佳；
解暑热毒自消失，活血清心痛消了。
秋风送爽赞桂花，《蝶恋花》词传佳话；
吴刚捧出桂花酒，牙痛咳嗽最怕它。
凌仙波子水仙花，性寒味苦微辛辣；
祛风除热调经血，消肿止痛外敷花。
十大名花十味药，养花观花又画花；
以花作诗自咏吟，花促健康建中华。
食疗健身歌
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。
望君自爱多保重，不妨试验健身歌。
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