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时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩
春分时春季90天的中分点，所以称为“春分”。从春分起，我们告别风季进入暖季。这是个比较理想的季节，春暖花开，阳光和煦，万物都欣欣向荣，踏青的大好时机来了。
暖季这四个节气的温度是逐渐上升的，随着时间的推进，您会感觉天气越来越热。但春分属于暖季的第一个节气，气温还不稳定，正是寒暖交替，冷一阵、热一阵、暖一阵的时候。这时，人体内的阴阳也因为天气的变化而上下浮动。体质虚弱又欠缺保养的朋友很容易出现阴阳失衡的情况，所以在这个交接点上，您要做好调横阴阳的功课。
对于中医来讲，人体健康的基础无外乎一个阴阳平衡。阴平阳秘，人就会气血通顺、脏腑调和，情绪也顺畅。如果阴阳失去了平衡，健康就会偏差。轻一些的是亚健康，发展到一定程度就成疾病了，所以调节阴阳平衡是养生的关键。
从饮食方面，您不要吃太过温热和寒凉的食物。要注意膳食的平衡，比如在烹调寒性食物是就要加入葱、姜、蒜等温性佐料。而吃火锅或麻辣烫等热性食物时，就要配合银耳汤、菊花茶、绿茶等来清热。
滋补心脾，唤醒美肌
在春分交接的这几天，气候变化过于明显，体质虚弱的人容易生病。适当喝一喝“圆心粥”，能大补心脾。心脾好了，吃睡自然香，气色和身体也就渐渐地改善了。如果顺利度过寒暖交替的这段波动期，家人的健康就有了保障。
女人本来心思就重。心主神，脾主思，过度操劳、思虑就会伤心脾两脏，从而出现脸色黯黄、身体瘦弱、健忘失眠、没精神没力气等症状。所以女人应该多爱惜自己一点，
每天一碗“圆心粥”就是对自己最好的关怀，让您远离“黄脸婆”。
25克桂圆肉、25克莲子、大枣10个、一小把枸杞、100克粳米、混合在一起熬成粥，然后加少许白糖调味，能养心补血、安神填虚。您也可以拿桂圆和枸杞泡水喝，喝到最后把两样吃掉。
桂圆是个好东西，李时珍对他评价很高，说水果里以荔枝为贵，但要说起补益来，还是桂圆最好。因为荔枝性热，而桂圆性平，有滋润五脏的作用。像久病体虚、更年期、产后虚弱、年老体衰、心悸健忘、失眠等情况都可以用桂圆来滋补。经常用桂圆煮粥喝，可以延年益寿，人老了都能像少年一样强壮
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